Smakelijk eten zonder zout

Smakelijk eten zonder zout

NATRIUMARM RECEPT: WITLOFSALADE, VARIANT 1

Meer recepten met het trefwoord:


Witlofsalade, variant 1
Witlofsalade, variant 1

Benodigdheden

Hoeveelheden voor 4 personen.

  • 500 gram witlof
  • 2 appels
  • 150 gram gesnipperd bosuitje
  • 2 gekookte eieren
  • zoutloze mayonaise
  • paprikapoeder
  • peper

Bereidingswijze

Maak de witlof, appels en het uitje schoon, en snijdt deze in kleine stukken.
Kook de eieren hard en laat deze afkoelen. Snijdt ze ook in stukjes.
Meng in een grote kom het geheel door elkaar.
Voeg naar smaak de zoutloze mayonaise, paprikapoeder en peper toe.


ONTVANGEN REACTIES

Nog geen reactie ontvangen...
U kunt de eerste zijn, maak hiervoor gebruik van het formulier onderaan de pagina.


NATRIUM/ZOUT BEREKENING


Het recept bevat volgens onderstaande berekening 49 milligram natrium.

Om het vergelijkbare zoutgehalte te berekenen doet u het natriumgehalte x 2,5.
Dus hier geldt 49 x 2,5 = 122,5 milligram ofwel 0,1225 gram zout.

Het vermelde natrium/zoutgehalte is een indicatie!

Gebruikt u zelf bij het bereiden van het gerecht andere (hoeveelheden) ingrediënten of eet u iets meer óf minder, dan zal dat de natriumhoeveelheid die u inneemt beïnvloeden!


Ingrediënt Hoeveelheid Gewicht Na per 100 gram Bevat Natrium
Witlof - 500 gram 5 mg 25 mg
Appel 2 stuks 300 gram 1 mg 3 mg
Bosuitje - 150 gram 10 mg 15 mg
Ei 2 stuks 100 gram 150 mg 150 mg
Mayonaise, zoutloos - 20 gram ~ mg ~ mg
Paprikapoeder - ~ gram 34 mg ~ mg
Peper - ~ gram 44 mg ~ mg
Totaal natrium voor 4 personen 193 mg
Natrium per persoon 49 mg

 



REACTIE FORMULIER

Wij horen graag wat u van dit recept vindt. Met uw reactie kunnen we de kwaliteit van recepten op de website op peil houden. Alvast bedankt!

Witlofsalade, variant 1
Natriumarm recept, passend in een zoutloos of zoutbeperkt dieet
Mensen die minder zout willen óf moeten eten
2016-11-18 11:03:52