Smakelijk eten zonder zout

Smakelijk eten zonder zout

NATRIUMARM RECEPT: PIZZA, VARIANT 4

Meer recepten met het trefwoord:


Pizza, variant 4
Pizza, variant 4

Benodigdheden

Hoeveelheden voor 1 pizza.

  • pizzabodem
  • 4 grote tomaten
  • peper
  • 1 theelepel oregano
  • 1 ui
  • 2 plakjes kaas, natriumarm

Bereidingswijze

Maak een natriumarme pizzabodem volgens dit recept »

De basis van de vulling is verse kleingesneden tomaten, voeg daaraan een vleugje peper en een theelepel oregano toe.
Verder een fijngesnipperd uitje.
Op de bodem gaat eerst het tomaatmengsel, daarover het uitje en dan wat kaas er over.
Verwarm de oven voor op 180 graden en zet dan de pizza in de oven en bak hem in ongeveer 20 minuten gaar.

Als topping kan in plaats van kaas ook vis met weinig natrium worden genomen, of een ander zoutarm lekkers...


ONTVANGEN REACTIES

Nog geen reactie ontvangen...
U kunt de eerste zijn, maak hiervoor gebruik van het formulier onderaan de pagina.


NATRIUM/ZOUT BEREKENING


Het recept bevat volgens onderstaande berekening 54 milligram natrium.

Om het vergelijkbare zoutgehalte te berekenen doet u het natriumgehalte x 2,5.
Dus hier geldt 54 x 2,5 = 135 milligram ofwel 0,135 gram zout.

Het vermelde natrium/zoutgehalte is een indicatie!

Gebruikt u zelf bij het bereiden van het gerecht andere (hoeveelheden) ingrediënten of eet u iets meer óf minder, dan zal dat de natriumhoeveelheid die u inneemt beïnvloeden!


Ingrediënt Hoeveelheid Gewicht Na per 100 gram Bevat Natrium
Pizzabodem 1 stuks - gram - mg 10 mg
Tomaat 4 stuks 600 gram 2 mg 12 mg
Peper ~ ~ gram 44 mg ~ mg
Oregano ~ ~ gram 15 mg ~ mg
Ui 1 stuks 70 gram 2 mg 2 mg
Kaas, natriumarm 2 plakjes 60 gram 50 mg 30 mg
Totaal natrium 54 mg


REACTIE FORMULIER

Wij horen graag wat u van dit recept vindt. Met uw reactie kunnen we de kwaliteit van recepten op de website op peil houden. Alvast bedankt!

Pizza, variant 4
Natriumarm recept, passend in een zoutloos of zoutbeperkt dieet
Mensen die minder zout willen óf moeten eten
2014-10-02 20:02:24