Smakelijk eten zonder zout

Smakelijk eten zonder zout

NATRIUMARM RECEPT: PITTIGE TOMATENSOEP

Meer recepten met het trefwoord:


Pittige tomatensoep
Pittige tomatensoep

Benodigdheden

Hoeveelheden voor 4 personen.

  • 2 zakjes natriumarme tomatensoep-poeder
  • 3 grote tomaten
  • 1 paprika
  • 1 ui
  • knoflook(poeder)
  • 1 rode peper
  • 1 eetlepel olie

Bereidingswijze

Maak de soep klaar zoals op de verpakking staat.
Voor 2 pakjes neem een liter water, roer de inhoud van de soeppakjes er goed door.

Nadat in een koekepan een eetlepel olie is gedaan, kan het fijngesneden uitje erin.
Laat dit even bakken, let wel even op dat de ui niet te donker wordt.
Vervolgens de gesneden paprika en peper toevoegen en ook het knoflookpoeder.
Dit even laten bakken.
Dan de gesneden tomaten toevoegen en het geheel nog even laten staan tot de tomaten lekker meegebakken zijn.
Het geheel kan bij de kokende soep worden toegevoegd.
Laat het geheel nog even 5 minuten doorkoken.
Met een beetje peper kan de soep een beetje pittiger gemaakt worden.


ONTVANGEN REACTIES

Nog geen reactie ontvangen...
U kunt de eerste zijn, maak hiervoor gebruik van het formulier onderaan de pagina.


NATRIUM/ZOUT BEREKENING


Het recept bevat volgens onderstaande berekening 26 milligram natrium.

Om het vergelijkbare zoutgehalte te berekenen doet u het natriumgehalte x 2,5.
Dus hier geldt 26 x 2,5 = 65 milligram ofwel 0,065 gram zout.

Het vermelde natrium/zoutgehalte is een indicatie!

Gebruikt u zelf bij het bereiden van het gerecht andere (hoeveelheden) ingrediënten of eet u iets meer óf minder, dan zal dat de natriumhoeveelheid die u inneemt beïnvloeden!


Ingrediënt Hoeveelheid Gewicht Na per 100 gram Bevat Natrium
Tomatensoep-poeder, natriumarm 2 zakjes 66 gram 99 mg 66 mg
Tomaten 3 stuks 210 gram 10 mg 21 mg
Paprika 1 stuks 85 gram 6 mg 5 mg
Ui 1 stuks 80 gram 10 mg 8 mg
Knoflook(poeder) - ~ gram 4 mg ~ mg
Rode peper 1 stuks 45 gram 4 mg 2 mg
Olie 1 eetlepel 10 gram 0 mg 0 mg
Totaal natrium voor 4 personen 102 mg
Natrium per persoon 26 mg


REACTIE FORMULIER

Wij horen graag wat u van dit recept vindt. Met uw reactie kunnen we de kwaliteit van recepten op de website op peil houden. Alvast bedankt!

Pittige tomatensoep
Natriumarm recept, passend in een zoutloos of zoutbeperkt dieet
Mensen die minder zout willen óf moeten eten
2014-09-20 11:47:32