Smakelijk eten zonder zout

Smakelijk eten zonder zout

NATRIUMARM RECEPT: OMELET MET KAAS

Meer recepten met het trefwoord:


Omelet met kaas
Omelet met kaas

Benodigdheden

Hoeveelheden voor 1 persoon.

  • 1 ei
  • 1 eetlepel halfvolle melk
  • 50 gram zoutarme kaas
  • tuinkruiden
  • 20 gram zoutarme vloeibare boter

Bereidingswijze

Het ei met de melk loskloppen.
De in kleine dobbelsteentjes gesneden kaas en de fijngesneden tuinkruiden toevoegen en de omelet in de boter bakken.
In plaats van kaas aan het beslag toevoegen kan men na het bakken van de omelet er reepjes kaas in rollen.
Ook kaasomelet met een vulling van gebakken champignons of spinazie en koolsoorten is bijzonder smakelijk.

Bron recept: Nederlandse Zuivel Organisatie


ONTVANGEN REACTIES

Nog geen reactie ontvangen...
U kunt de eerste zijn, maak hiervoor gebruik van het formulier onderaan de pagina.


NATRIUM/ZOUT BEREKENING


Het recept bevat volgens onderstaande berekening 111 milligram natrium.

Om het vergelijkbare zoutgehalte te berekenen doet u het natriumgehalte x 2,5.
Dus hier geldt 111 x 2,5 = 277,5 milligram ofwel 0,2775 gram zout.

Het vermelde natrium/zoutgehalte is een indicatie!

Gebruikt u zelf bij het bereiden van het gerecht andere (hoeveelheden) ingrediënten of eet u iets meer óf minder, dan zal dat de natriumhoeveelheid die u inneemt beïnvloeden!


Ingrediënt Hoeveelheid Gewicht Na per 100 gram Bevat Natrium
Ei 1 stuks 50 gram 160 mg 80 mg
Melk, halfvol 1 eetlepel 10 gram 47 mg 5 mg
Kaas, zoutarm - 50 gram 50 mg 25 mg
Tuinkruiden - ~ gram ~ mg ~ mg
Boter, vloeibaar zoutarm - 20 gram 5 mg 1 mg
Totaal natrium per persoon 111 mg


REACTIE FORMULIER

Wij horen graag wat u van dit recept vindt. Met uw reactie kunnen we de kwaliteit van recepten op de website op peil houden. Alvast bedankt!

Omelet met kaas
Natriumarm recept, passend in een zoutloos of zoutbeperkt dieet
Mensen die minder zout willen óf moeten eten
2014-09-20 12:22:39